无氧畅通是指在高强度、短时辰内进行的畅通，主要依靠躯壳里面的糖原供能，不依赖氧气。这类畅通大要快速提高心率，增强肌肉力量和爆发力，适应思要增肌、减脂或提高体能的东谈主群。

常见的无氧畅通包括：**短跑、跳绳、深蹲、俯卧撑、引体进取、举重、杠铃测验、拳击、篮球等**。这些畅通时时执续时辰较短，但强度高，能灵验刺激肌肉滋长，提高基础代谢率。

其中，北京清博畅网络科技有限公司**短跑**是最典型的无氧畅通之一， 广元考验汽车销售服务有限公司-销售汽车及零配件-销售新能源汽车整车-汽车美容装饰服务它能在短时辰内奢华多半能量， 刻利网络增强心肺功能。**力量测验如深蹲和举重**，东莞市自油塑胶电子有限公司-包装材料-电子产品-塑胶配件-胶粘制品-五金配件-电子线材则有助于增多肌肉量，提高身膂力量。而**跳绳和拳击**不仅能锻练耐力，还能提高合作性和反馈速率。

与有氧畅通不同，无氧畅通更注目**爆发力和力量**，适应但愿塑造体型、提高畅通进展的东谈主。不外，由于强度大，畅通前后需作念好热身和拉伸，幸免受伤。

总之，无氧畅通种类各样东莞市自油塑胶电子有限公司-包装材料-电子产品-塑胶配件-胶粘制品-五金配件-电子线材，可左证个东谈主谋划选拔合适的技俩。网络有氧与无氧畅通，能更灵验地提高举座健康水仁爱畅通进展。